Qayg'u ish

610 ta motam Harbiy faxriy qorovul ko'k va kumush tobutdan yulduzlar va chiziqlar tushirilgan bayroqni olib tashlab, buklab, bayroqni beva ayolga topshirayotganda, ertalab havoda engil shabada esdi. Bolalari va nabiralari qurshovida, u marhum erining o'z mamlakatiga qilgan xizmati uchun bayroq va minnatdorchilik so'zlarini tinchgina qabul qildi.

Men uchun bu bir necha hafta ichida ikkinchi dafn marosimi bo'ldi. Hozir beva bo'lgan va endi beva bo'lgan ikki do'stim, turmush o'rtog'idan bevaqt ayrilishdi. Ikkala marhumning ham ikkalasi ham "yetmish" yilga qadar Bibliyada etishmagan.

Hayot haqiqati

O'lim - bu hayot haqiqati - barchamiz uchun. Biz biladigan va sevadigan odam vafot etganda, bu haqiqat bizni hayratda qoldiradi. Nima uchun biz hech qachon do'stimiz yoki yaqinlarimizni o'ldirishga tayyor emasligimizga o'xshaydi? Biz o'lim muqarrarligini bilamiz, ammo biz hech qachon o'lmasligimiz kabi yashaymiz.

To'satdan bizning yo'qotishimizga va o'zimizning zaifligimizga duch kelganimizda, biz hali ham davom etishimiz kerak. Qisqa vaqt ichida biz har doimgidek harakat qilishimiz kerak - bir kishi bo'lishimiz kerak - biz hech qachon bir xil bo'lmasligimizni bilamiz.

Bizga kerak bo'lgan narsa, qayg'u - g'azab, g'azab va aybni boshdan kechirish uchun vaqt. Bizni davolash uchun vaqt kerak. An'anaviy yil boshqalarga emas, boshqalarga etarli vaqt bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'chish, boshqa ish topish yoki boshqa turmush qurish to'g'risida katta qarorlar bu vaqt ichida qabul qilinmasligi kerak. Yosh beva ayol, hayotida uzoq qarorlar qabul qilishdan oldin, ular yana aqliy, jismoniy va hissiy jihatdan muvozanatlashguncha kutishlari kerak.

Qayg'u g'oyat ulkan, azobli va zaiflashtirishi mumkin. Ammo qanchalik dahshatli bo'lmasin, o'lganlar ushbu bosqichni boshdan kechirishlari kerak. O'zlarining his-tuyg'ularini to'sib qo'yishga yoki undan qochishga urinayotganlar shunchaki o'zlarining tajribalarini uzaytirmoqdalar. Qayg'u - bu boshqa tomonga o'tishimiz kerak bo'lgan jarayonning bir qismidir - og'riqli yo'qotishimizdan to'liq qutulish. Bu vaqt ichida biz nimani kutishimiz kerak?

Aloqalar o'zgaradi

Turmush o'rtog'ining o'limi, turmush qurgan juftlikni turmushga aylantiradi. Beva yoki beva ayol katta ijtimoiy moslashuvni amalga oshirishi kerak. Sizning turmush qurgan do'stlaringiz baribir ularning do'stlari bo'lib qoladi, ammo munosabatlar bir xil bo'lmaydi. Beva va bevalar o'zlarining do'stlari doirasiga kamida bitta yoki ikkita xuddi shunday vaziyatda bo'lgan odamlarni qo'shishlari kerak. Xuddi shunday azob chekkan boshqa bir kishigina chinakam tushunishi va qayg'u va yo'qotish yukini baham ko'rishi mumkin.

Ko'plab beva va beva ayollarga bo'lgan eng katta ehtiyoj odam bilan aloqa qilishdir. Siz boshdan kechirayotgan narsalarni biladigan va tushunadigan odam bilan suhbatlashish juda dalda berishi mumkin. Imkoniyat tug'ilganda, ular boshqa muhtojlarga ham xuddi shunday tasalli va dalda berishlari mumkin.

Garchi ba'zilarga oson bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, vaqt keladi, biz sobiq sherigimizni psixologik jihatdan qo'yib yuborishimiz kerak. Ertami-kechmi biz endi «turmush qurganimizni» sezmasligimiz kerak. Nikoh va'dasi "o'lim bizni ajratmaguncha" davom etadi. Agar hayotiy maqsadlarimizga erishish uchun yana turmush qurishimiz kerak bo'lsa, unda biz o'zimizni erkin his qilishimiz kerak.

Bizning hayotimiz va ishimiz davom etishi kerak. Bizni bu erga joylashtirdilar va bizga abadiylik uchun zarur bo'lgan xarakterni shakllantirish uchun bitta umr berishdi. Ha, biz motam tutishimiz kerak va bu aza ishini tezroq qisqartirmasligimiz kerak, ammo bu sayyorada bizda atigi bir necha yil bor. Nihoyat, biz bu azob-uqubatlardan o'tib ketishimiz kerak - ishlashni, xizmat qilishni va hayotni yana to'liq hayotga boshlashimiz kerak.

Yolg'izlik va aybdorlikka javob berish

Siz vafot etgan turmush o'rtog'ingiz bilan uzoq vaqt yolg'izlikni his qilasiz. Sizni eslatib turadigan har bir kichkina narsa ko'pincha ko'zingizga yosh keltiradi. Ushbu ko'z yoshlar kelganda siz o'zingizni boshqara olmasligingiz mumkin. Buni kutish kerak. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda etishdan uyalmang yoki uyalmang. Ularning ahvolini biladiganlar sizning turmush o'rtog'ingizga bo'lgan chuqur sevgingizni va yo'qotish tuyg'usini tushunishadi va qadrlashadi.
O'sha yolg'iz soatlarda siz nafaqat yolg'izlikni his qilasiz, balki o'zingizni aybdor his qilasiz. Orqaga qarab, o'zingizga: "Kim bo'lar edi?" Yoki "Nega men qilmadim?" Yoki "Nega men qildim?" Barchamiz mukammal bo'lsak, juda yaxshi bo'lar edi, ammo biz yo'q. Yaqinlarimizdan biri vafot etganida, biz hammamiz o'zimizni aybdor his qiladigan narsalarni topa olamiz.

Ushbu tajribadan saboq oling, ammo uni haddan tashqari ko'ndirishga yo'l qo'ymang. Agar sherigingizga etarlicha sevgi yoki minnatdorchilik bildirmagan bo'lsangiz, hoziroq boshqalarni ko'proq qadrlaydigan mehribonroq inson bo'lishga qaror qiling. Biz o'tmishni qayta tiklay olmaymiz, ammo kelajagimiz haqida biron narsani o'zgartirishimiz mumkin.

Qariyalarning beva ayollari

Beva ayollar, ayniqsa keksa yoshdagi beva ayollar, yolg'izlik va qayg'u azobidan uzoqroq azob chekishadi. Keksa yoshdagi tazyiqlar bilan bir qatorda, biz yashayotgan er-xotinlar jamiyatining past iqtisodiy mavqei va ko'pincha ularni juda mayib qiladi. Ammo agar siz o'sha beva ayollardan bo'lsangiz, endi hayotingizda yangi rolga ega ekanligingizni qabul qilishingiz kerak. Yoshingiz qancha bo'lishidan qat'i nazar, boshqalar bilan baham ko'rish uchun sizga beradigan ko'p narsalaringiz bor.

Agar siz o'zingizning iste'dodlaringizning bir qismini eringiz va oilangiz oldidagi mas'uliyat tufayli rivojlantirmagan bo'lsangiz, endi ularni tuzatish uchun eng yaxshi vaqt bo'ladi. Agar qo'shimcha tayyorgarlik zarur bo'lsa, odatda maktablar yoki seminarlar mavjud. Ushbu sinflarda sochlari oqargan qancha odam borligini ko'rib hayron bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, ular yoshroq hamkasblari bilan tenglashishda ozgina qiyinchiliklarga duch kelishayotganini sezasiz. O'qishga jiddiy sadoqat nima qilishi mumkinligi hayratlanarli.

Siz ba'zi maqsadlarni belgilash vaqti keldi. Agar rasmiy ta'lim sizga tegishli bo'lmasa, mahorat va qobiliyatlaringizni tahlil qiling. Siz haqiqatan ham nima qilishni yoqtirasiz? Kutubxonaga boring va bir nechta kitoblarni o'qing va ushbu sohada mutaxassis bo'ling. Agar sizga odamlarni taklif qilish yoqsa, shunday qiling. Ajoyib uy egasi yoki styuardessa bo'lishni o'rganing. Agar tushlik yoki kechki ovqat uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olishga qodir bo'lmasangiz, barchaga idish olib keling. Hayotingizda ko'proq ishtirok eting. Qiziqarli odamga aylaning va boshqa odamlarning sizga qiziqishini ko'rasiz.

Sog'lig'ingizga ehtiyot bo'ling

Ko'p odamlar e'tiborsiz qoldiradigan hayotning muhim jihati - bu sog'liq. Biror kishini yo'qotishdan azob jismoniy va ruhiy ravishda uchib ketishi mumkin. Bu, ayniqsa, erkaklarga tegishli bo'lishi mumkin. Hozir sog'lig'ingizga beparvo qarash vaqti emas. Tibbiy ko'rikdan o'tishni rejalashtirish. Ovqatlanish, vazn va xolesterin miqdoriga e'tibor bering. Kundalik hayotingizga ko'proq jismoniy mashqlar qo'shish orqali tushkunlikni boshqarish mumkinligini bilasizmi?

O'zingizning qobiliyatingizga ko'ra yaxshi qulay poyabzal oling va yurishni boshlang. Yurish uchun reja tuzing. Ba'zilar uchun erta tong eng yaxshisidir. Boshqalar buni kunning oxirida afzal ko'rishlari mumkin. Sayrga chiqish, shuningdek, do'stlar bilan suhbatlashish uchun yaxshi mashg'ulotdir. Agar yurish siz uchun imkonsiz bo'lsa, mashq qilishning yana bir aqlli usulini toping. Ammo nima qilsangiz ham, mashq qilishni boshlang.

Spirtli ichimliklarni tayoqcha sifatida saqlang

Spirtli ichimliklar va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilishda juda ehtiyot bo'ling. Ko'pchilik o'zlarining tanalarini ortiqcha spirtli ichimliklar bilan suiiste'mol qilish yoki tinchlantiruvchi vositalarni noto'g'ri ishlatish bilan kasalliklarini yo'q qilishga harakat qilishdi. Spirtli ichimliklar ruhiy tushkunlikka davo emas. Bu tinchlantiruvchi vosita. Va boshqa giyohvand moddalar singari, u ham o'ziga qaram qiladi. Ba'zi beva va beva ayollar alkogolizmga aylanishdi.

Bunday tayoqchalardan saqlanish oqilona maslahatdir. Bu ijtimoiy munosabatda ichishdan bosh tortishingiz kerakligini anglatmaydi, lekin har doim juda mo''tadil. Hech qachon yolg'iz ichmang. Kechasi uxlash uchun sharob, stakanga stakan ichish yoki boshqa spirtli ichimliklar ichish ham yordam bermaydi. Spirtli ichimliklar uxlash odatlarini buzadi va sizni charchatishi mumkin. Bir stakan iliq sut juda yaxshi ishlaydi.

O'zingizni ajratmang

Oilangiz bilan aloqada bo'ling. Bu asosan ayol yozadi, qo'ng'iroq qiladi yoki boshqa yo'l bilan oila bilan aloqani saqlaydi. Beva qolgan ayol bu vazifalarni e'tiborsiz qoldirishi va shu sababli o'zlarini juda yakkalanib qolishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz oilangizga yaqinlashishni xohlashingiz mumkin. Bizning mobil jamiyatimizda oilalar ko'pincha tarqalib ketgan. Beva yoki beva ayollar ko'pincha eng yaqin qarindoshlaridan yuzlab yoki minglab kilometr uzoqlikda topiladi.

Ammo yana shoshilmang. Sizning tanish qo'shnilaringiz qurshovida uzoq vaqt yashagan uyingiz sizning panohingiz bo'lishi mumkin. Oilaviy uchrashuvlarni rejalashtiring, oilangiz daraxtini tekshiring, oilaviy tarix kitobini boshlang. Majburiyat emas, balki aktiv bo'ling. Hayotdagi barcha holatlarda bo'lgani kabi, siz ham imkoniyatlarni kutmasligingiz kerak. Buning o'rniga siz chiqib, ularni topishingiz kerak.

Sizga xizmat qilaman!

Xizmat qilish uchun imkoniyatlarni qidirib toping. Barcha yosh guruhlari bilan bog'laning. Yosh turmush qurmaganlar keksa odamlar bilan gaplasha olishlari kerak. Bolalar ularga e'tibor berish uchun vaqtlari bo'lgan odamlar bilan aloqaga muhtoj. Yosh onalar yordamga muhtoj. Kasallarga dalda berish kerak. Qaerda yordam kerak bo'lsa va qayerda qila olsangiz, yordamingizni ayting. Kimdir sizdan biror joyga yoki boshqa joyga borishingizni so'raydi deb umid qilib, shunchaki kutib o'tirmang.

Ko'p qavatli uy yoki uyning eng xavotirli, eng yaxshi qo'shnisi bo'ling. Ba'zi kunlar boshqalarga qaraganda ko'proq kuch talab qiladi, ammo bunga arziydi.

Farzandlaringizni beparvo qilmang

Bolalar o'lim bilan yoshi va shaxsiyatiga qarab turlicha munosabatda bo'lishadi. Agar siz hali ham uyda o'tirgan bolalaringiz bo'lsa, esingizdami, siz ham turmush o'rtog'ingizning o'limi tufayli siz kabi travmatizmga duchor bo'ldingiz. Eng kam e'tiborga muhtoj bo'lganlar, sizning yordamingizga eng ko'p muhtoj bo'lganlar bo'lishi mumkin. Farzandlaringizni qayg'uga qulflang. Agar ular buni birgalikda ifoda etsalar, bu ularni oilaviy ravishda yanada yaqinlashtiradi.

Iloji boricha tezroq o'z uyingizni tiklashga harakat qiling. Farzandlaringiz faqat siz bera oladigan barqarorlikka muhtoj va siz ham bunga muhtojsiz. Agar sizga har soatda va har kuni nima qilishni xohlagan ishlar ro'yxati kerak bo'lsa, bunga o'ting.

O'lim haqida savollar

Ushbu maqoladagi fikrlar sizning hayotingizda eng qiyin paytda sizga yordam beradigan jismoniy narsalardir. Ammo yaqin kishining o'limi sizni hayotning mazmuni haqida jiddiy savollar tug'dirishi mumkin. Maqolaning boshida men nomlagan do'stlarim turmush o'rtog'ingizning yo'qolganini his qilishadi, ammo ular bu yo'qotishda umidsiz yoki umidsiz emaslar. Siz bu erda va hozirda hayot vaqtinchalik ekanligini va Xudo sizga va yaqinlaringizga bu o'tkinchi jismoniy hayotning qiyinchiliklari va sinovlaridan ko'ra ko'proq narsani kutayotganini tushunasiz. Garchi o'lim hayotning tabiiy yakuni bo'lsa ham, Xudo O'z xalqiga mansub har bir kishining hayoti va o'limi haqida chuqur qayg'uradi. Jismoniy o'lim bu oxir emas. Yerga tushgan har bir chumchuqni biladigan Yaratganimiz, albatta, uning biron bir jonzotining o'limini e'tiborsiz qoldirmaydi. Xudo buni biladi va sizga va yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiladi.

Sheila Graham tomonidan